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Meditazione e Concentrazione (Parte 1)

Le Basi della Presenza: Mindfulness, Osservazione di Sé e Stabilità Interiore - 19 novembre 2026 - 10 dicembre 2026

19/11/2026 - 10/12/2026

Sinossi

“Dimorando nel momento presente, so che questo è un momento meraviglioso” - Thich Nhat Hanh

La Meditazione è una pratica di conoscenza interiore che educa progressivamente la mente alla presenza, alla concentrazione e all’osservazione consapevole di ciò che accade dentro di noi. La parola meditazione è collegata alla stessa radice di “medicina” e richiama l’idea del prendersi cura di sé, riportando l’attenzione verso il centro del proprio essere, dove è possibile ritrovare ascolto, equilibrio e direzione.

In questa prima parte del percorso, la meditazione viene introdotta come esperienza concreta e quotidiana, capace di aiutare la persona a riconoscere pensieri, emozioni, reazioni automatiche e movimenti interiori che spesso condizionano il modo di vivere, scegliere e relazionarsi. Attraverso il lavoro sulla concentrazione mentale, sul respiro, sul silenzio e sull’attenzione, lo studente inizia a sviluppare una maggiore capacità di osservazione di sé, imparando a rimanere presente anche nei momenti in cui la vita esterna sollecita dispersione, agitazione o perdita di centratura.

La Mindfulness viene qui proposta come capacità di abitare il momento presente con attenzione, ascolto e consapevolezza. Nell’approccio formativo dell’International Initiation School questa qualità diventa parte di un lavoro più ampio sulla meditazione, sul Sé e sullo sviluppo della coscienza, affinché la presenza possa trasformarsi gradualmente in uno stato stabile della vita e accompagnare scelte, relazioni, lavoro ed esperienza quotidiana.

Uno degli aspetti centrali della Parte 1 è il contatto con il Testimone Interiore, quella parte più profonda dell’essere che osserva ciò che accade con maggiore calma, lucidità e stabilità. Imparare a riconoscere il Testimone Interiore significa iniziare a creare uno spazio tra ciò che accade e il modo in cui rispondiamo, sviluppando una presenza più matura e una maggiore libertà interiore. La pratica della Meditazione e Concentrazione diventa così uno strumento per ritrovare il proprio centro, sviluppare ascolto interiore, stabilità emotiva e chiarezza.

Il percorso accompagna lo studente a comprendere che la meditazione vive anche fuori dal momento formale della pratica: si esprime nel modo in cui osserviamo una situazione, ascoltiamo una persona, prendiamo una decisione, attraversiamo una difficoltà e scegliamo come agire. La Parte 1 costituisce quindi il primo passo per avvicinarsi alla meditazione mindfulness in modo serio, progressivo e integrato, imparando a coltivare la presenza come fondamento della crescita personale e dello sviluppo della coscienza.

CONTENUTI:

Il Significato della Meditazione come Cura di Sé;
Meditazione, Concentrazione e Presenza Consapevole;
Mindfulness come Stato di Attenzione nella Vita Quotidiana;
Il Respiro, il Silenzio e l’Ascolto Interiore;
Il Testimone Interiore e la Capacità di Osservare Sé Stessi;
Pensieri, Emozioni e Reazioni Automatiche;
La Centratura e la Stabilità Interiore;
Personalità, Sé Inferiore e Movimento della Mente;
Prime Tecniche di Meditazione e Concentrazione;
Integrare la Meditazione nelle Scelte, nelle Relazioni e nella Vita Quotidiana.

COSA SI PUO' OTTENERE:

Attraverso il corso lo studente può sviluppare una base concreta di meditazione e concentrazione, imparando a coltivare la presenza come stato interiore da portare progressivamente nella vita quotidiana. Il lavoro favorisce una maggiore capacità di osservazione di sé, aiutando a riconoscere i movimenti della mente, le reazioni automatiche, le emozioni e i processi interiori che influenzano scelte, relazioni e comportamento. La pratica sostiene lo sviluppo della Mindfulness come attenzione consapevole al momento presente, migliorando centratura, ascolto, stabilità emotiva e chiarezza nelle decisioni. Il contatto con il Testimone Interiore permette di creare uno spazio più ampio tra ciò che accade e il modo in cui si risponde, favorendo una presenza più matura, una maggiore libertà interiore e una relazione più consapevole con sé stessi e con gli altri. Il percorso offre quindi strumenti per integrare la meditazione nella vita ordinaria, trasformandola gradualmente in una qualità stabile dell’essere e in un fondamento concreto di crescita personale, consapevolezza e sviluppo della coscienza.

A CHI E' RIVOLTO:

Il corso Meditazione e Concentrazione – Parte 1 è rivolto a chi desidera avvicinarsi alla meditazione in modo serio, progressivo e integrato, sviluppando una maggiore capacità di presenza, concentrazione mentale e osservazione di sé. È indicato per persone che sentono il bisogno di ritrovare centratura, ascolto interiore e stabilità nella vita quotidiana, imparando a riconoscere pensieri, emozioni e reazioni automatiche con maggiore chiarezza. Il percorso è adatto anche a chi già pratica meditazione mindfulness o percorsi di crescita personale e desidera approfondire il lavoro sulla presenza consapevole, sul Testimone Interiore e sullo sviluppo della coscienza secondo l’approccio formativo dell’International Initiation School. È inoltre utile a professionisti, operatori della relazione d’aiuto, insegnanti, coach e persone impegnate in percorsi educativi, olistici o spirituali, che desiderano integrare strumenti di meditazione, ascolto interiore e stabilità interiore nella propria vita e nella qualità della relazione con gli altri.

Video

Insegnante

Dott.ssa Cristiana Caria - Consulente per lo Sviluppo della Coscienza attraverso Discipline Integrate. Professionista ai sensi di Legge 4/2013 Iscritta regolarmente presso l’Associazione di Categoria Professionale A.I.P.O. n° 1197 - A.I.P.O. è nell’elenco del Ministero delle Imprese e del Made in Italy.

Nata in Italia, si è laureata con lode all’Università di Lettere e Filosofia di Bologna. All'età di 14 anni vive un'esperienza di premorte (NDE) in conseguenza di un grave incidente. Insegnante, studiosa degli antichi insegnamenti di saggezza e scrittrice, nel 2017 fonda l’International Initiation School, una scuola olistica di Alta Formazione Professionale e Personale.

Dettagli

Questo seminario on-line, organizzato e accreditato da International Initiation School come parte della formazione di Professionista Olistico nel Modello del Soul Facilitator, è aperto a tutti e i partecipanti non necessitano di prerequisiti. Il numero degli iscritti è limitato. Per la partecipazione è necessario essere muniti di cuffie da ascolto con microfono e dispositivo navigazione on-line dotato di videocamera. Il seminario si terrà in 5 incontri on-line (18 ore totali).

Questo seminario verrà registrato in formato Video e Audio. Le Registrazioni Video saranno disponibili soltanto per 7 giorni, mentre le Registrazioni Audio potranno essere scaricate e conservate (ad uso personale).

I corsi dell'International Initiation School sono accreditati come ECP (Educazione Continua Professionale) e il partecipante riceverà un attestato specifico valido come aggiornamento professionale.

CALENDARIO INCONTRI:

19 NOVEMBRE 2026 | 18:00 - 20:30;
26 NOVEMBRE 2026 | 18:00 - 20:30;
29 NOVEMBRE 2026 | 9:00 - 14:00;
3 DICEMBRE 2026 | 18:00 - 20:30;
10 DICEMBRE 2026 | 18:00 - 20:30.

CORSI CORRELATI CONSIGLIATI: Sviluppa la Tua SQ per Migliorare la Tua Vita Personale e Professionale; Alchimia Interiore dell'Anima (Parte 1); Il Viaggio dell’Eroe Interiore. La frequentazione di questi corsi è consigliata al fine di ottenere una più esaustiva comprensione dell'argomento.

Informazioni e Iscrizioni

Telefono: 059 686147 oppure 340 0639037 (dal Martedì al Giovedì, 9:00 - 15:00 | il Venerdì, 9:00 - 13:00)

E-mail: secretary@internationalinitiationschool.com

QUOTE DI PARTECIPAZIONE:

Non Iscritti: 549€ (IVA compresa)*

* Per prenotare la propria partecipazione è necessario il versamento di caparra confirmatoria (274,50€) entro il 05.10.26 - saldo entro il 23.11.26.

Mini Percorsi & Percorso Personale: 463€ (IVA compresa)**

** Per prenotare la propria partecipazione è necessario il versamento di caparra confirmatoria (231,50€) entro il 05.10.26 - saldo entro il 23.11.26.

Formazione Professionale di Soul Facilitator: 415€ (IVA compresa)***

*** Per prenotare la propria partecipazione è necessario il versamento di caparra confirmatoria (207,50€) entro il 05.10.26 - saldo entro il 23.11.26.

NB: dal 6 Ottobre 2026, in caso di posti ancora disponibili, è possibile iscriversi previo pagamento a saldo della quota di partecipazione.

SCADENZA ISCRIZIONI: 18.11.2026.

Sede del Corso

Seminario On-Line.

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